もうすぐ60歳、思い立って骨密度の検査をしたところ、なんと同年代と比べても60％くらいしかなくて、ちょっと、いや、かなりショック。 １日6000歩あるく、20分陽に当たる、カルシウムを摂る、と指導され、実行中。 それで朝食のメニューはこんな感じに。 オ…

よく利用する食品街やスーパーが一斉にキャッシュレス決済を導入した。それに合わせて食品はau PAYで支払う事にした。家計と自分の支出を分けて管理するために、今までは財布の２個持ちをしていたけれど、これからは自分の支払いはクレジットカードかカード…